お米と一緒に炊く場合：お米をいつもの通りに洗って水加減し、お米１合に対して各品を大さじ１~２杯入れて軽く混ぜ、１時間ほどそのまま水に漬けておきます。その後はいつもと同じように炊飯してください。
白米に混ぜて炊いて主食としてはもちろん、ヘルシーな料理やお菓子の材料としてもお使いください。
ひえのほか、いろいろな雑穀をお米と混ぜて、ヘルシーな雑穀ごはんに…。
栄養成分：100ｇあたり
熱量 370ｋｃａｌ
たんぱく質 9.2ｇ
脂質 3.2ｇ
炭水化物 74.7ｇ
食塩相当量 0.03g
原材料：ひえ
賞味期限：1年
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