熱中症を知って自然食品で安全に美味しく夏を乗り切る！

熱中症対策には、こまめな水分補給が大切だということは皆さんもご存知だと思いますが、市販されている飲料水には糖質が高いものがあったり、実はカロリーが高かったりします。
喉が渇いていないからと水分補給を積極的にしないでいると、なんだか体がだるくなってしびれを感じてきた、という経験をしたことはありませんか？
このようなことにならないために、こまめな水分補給が必須です。

そこで今回は熱中症対策にオススメの飲み物を3つご紹介したいと思います。

オススメ飲み物その１
麦茶

麦茶はカフェインレスでタンニン、カテキンがほとんど含まれないので、小さなお子様から高齢者まで安心して飲むことができます。またカロリーもありませんので、運動量の少ないオフィスワーカーの方にもオススメです。

麦茶はあまりにも馴染み深いのでそんなに効果があるの？と思われる方もいるかと思いますが、麦茶には血液をサラサラにすることが期待できたり、抗酸化作用や胃の粘膜を保護する作用があります。また体の熱を冷ますミネラルが含まれているので、夏に飲むにはぴったりの飲み物です。

オススメ飲み物その２
ルイボスティー

ルイボスティーには、南アフリカで生産され「不老長寿のお茶」「奇跡のお茶」と呼ばれているお茶です。
ナトリウムやミネラルが豊富に含まれているため、汗をかく夏にぴったりの飲み物です。その他にもマグネシウムや利尿作用があるカリウムなどのミネラルや、ビタミンDが含まれています。
またノンカフェインですので、赤ちゃんや妊娠されている方でも安心して飲むことができます。
このほかにもルイボスティーは、夏に疲れやすい肝臓の働きを助けてくれます。そして活性酸素を除去する「SOD酵素」が含まれているので、肌老化に関係する活性酸素を除去してくれます。

オススメ飲み物その3
マテ茶

マテ茶はアルゼンチンやブラジルなどで生産されているお茶です。マテ茶にはビタミンA.Bや葉緑素が多く含まれています。また生活習慣病や肥満を抑制するのに役立つとされていて、「飲むサラダ」と呼ばれている優秀なお茶です。

マテ茶にはカフェインが含まれていますので、飲み過ぎには注意が必要ですので、ノンカフェインの飲み物を併用して飲むのがオススメです。

お茶はカロリーがないので栄養がないと思われがちですが、それぞれのお茶には体に必要なミネラルや栄養が入っていますので、ぜひ熱中症にならないためにもこれらのお茶をこまめに飲みましょう。

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