好きな食べ物は何？と聞かれて「お麩」と答える人はあまりいないのではないでしょうか。
お麩はメインと言うよりも、サブな役割に思われることがほとんどです。
でも、お麩にはたくさんの栄養素が配合されていて、おいしく食べることが出来るので、出来るなら積極的に取り入れてほしいです。
カロリーが低いことから、ダイエット料理としてもすごく人気を集めています。
最近では、お麩ダイエットが流行っています。
食事にお麩を取り入れるダイエット方法のことを言い、お麩だけを食べるダイエットではなく、メインになる高カロリーの食材を低カロリーのお麩に置き換えて食べるというもの。
お麩にはいろいろな栄養素や食物繊維も含まれており、便秘で悩んでいる人にもおススメなのです。
お麩に変えることによって摂取カロリーを抑えることもできるのです。
満腹感もしっかりと実感できるので、お腹がすいてイライラすることもありません。
ダイエットが続かなくなる心配もないのです。
スカスカのお麩ですが、栄養はぎっしりと詰まっているんですよ。
カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、亜鉛など。
嬉しい栄養素をしっかりと摂取することが出来るので、離乳食としても使うことが出来るんです。
お麩は、お肉などの高カロリーなものの代用で摂取することが出来き、満足のいくレシピとしておいしく食べることが出来るので、ダイエットにもすごくお勧めなのです。
お麩は小麦グルテンでできています。
小麦グルテンには血中のコレステロールを減らす働きがあることから、血液の流れを促進し、新陳代謝を高める効果を期待することもできるのです。
お麩には小麦あるプチンという成分も配合されており、糖質の代謝を高める作用があることから食べたものが脂肪に変わるのを防いでくれます。
お麩は揚げることによって、鶏肉に近い食感を得ることが出来ると言われています。
通常の唐揚げ同様の味付けをすることによって、食べてもお麩だとわからないくらいに変貌を遂げるのです。
お麩ダイエットの魅力は、ただヘルシーにするだけではありません。
ヘルシーに仕上げつつも、おいしく食べることが出来るのが、お麩料理の魅力なのです。
ダイエットに効果的なお麩だと言われていますが、食べ過ぎると、食欲が増す恐れもあるので、適量に食べるようにしましょう。
お麩にはあまり味がないので、味付けが濃くなりすぎないようにすることも大事です。
 自然食品のお店サンショップのおすすめ
国内産原料を使用し、手焼きで丸く仕上げました。グルテンの量が多いので鍋物・煮物に、またお子様のおやつとしてもこのままお召しあがれます。 |
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